Les tendances du mois d’avril 2022

tendances avril 2022

Les tendances du mois d'avril 2022

Hello,

J’espère que vous allez bien et que vous passez une belle journée.

Et les filles, dans 3 mois, c’est l’été, alors au programme de cet article, sport et bien être ! Pour être les plus belles sur la playa…

Body summer ou sport pour la vie ?

Chaque année, on se prépare au body summer, un marronnier qui fait vendre tous les magasines féminins. Il est vrai que la pression est bien là et le rituel du maillot de bain est parfois une véritable épreuve. Dans les tendances du mois d’avril 2022, je vous propose non pas une préparation intense pour l’été 2022 mais prendre soin de SOI. Le but n’est pas de mettre le paquet pendant 3 mois et de lâcher l’affaire mais bel et bien, conserver les bienfaits tout au long de l’année. Pendant, de nombreux mois, années, notre vie a été chamboulée, parfois même transformée profondément. Bye bye le sport, un travail plus sédentaire, la peur de l’autre si si ! Je me suis rendue compte que même aujourd’hui, je ne faisais plus naturellement la bise !

Alors pour ces tendances d’avril 2022, on pense bien être, on se fait confiance et on prend soin de notre corps et notre esprit.

Pas de pression ! Le mot d’ordre se faire plaisir et se reconnecter à son corps !
tendances avril 2022

Sport

tendances avril 2022

J’ai testé plusieurs « techniques » pour me remettre au sport, mes expériences que vous pouvez retrouver dans 2 articles : 

Ces 2 concepts très connus m’ont aidé à perdre quelques kilos mais ne correspondent plus vraiment à mon mode de vie. En effet, je n’ai plus envie de « bousculer » mon corps mais plutôt d’en prendre soin sur le long temps en intégrant une routine sportive que je devrais plutôt rebaptiser une habitude de vie

Aujourd’hui, ma pratique sportive est composée de 3 éléments :

  • marcher tous les jours 
  • allez 2 fois par semaine à la salle de sport
  • renforcer certains muscles

Je suis amenée à bouger beaucoup, voire me dépasser quand je crapahute pour mes carnets de voyage, il est donc important que je gagne du souffle et du muscle.

Walk walk walk !

Comme vous le savez, je travaille à la maison, je ne bouge que très peu. Et en télétravail, je suis souvent « prise » dans un tourbillon qui me déconnecte de la réalité. L’équilibre temps libre temps de travail n’est pas au rendez-vous et le travail prend le pas sur le temps libre. Je m’oblige donc à « lâcher prise » tous les jours au plus tard à 18h30.

Soit, je marche (j’ai trouvé la bonne excuse de faire de la marche rapide avec mon chien ! et mon mari). C’est aussi l’occasion de s’aérer le « cerveau » et de prendre le temps de papoter avec mon homme.

Vous l’avez sans doute remarqué pour qu’une routine sportive s’installe durablement, il faut qu’elle prenne sa place en douceur, naturellement. Tout comme, une routine beauté, elle se cale dans nos petites habitudes. Le but étant de faire les choses avec plaisir ! Alors bien entendu, nous n’avons pas les mêmes horaires, travail et habitudes, il suffit de se caler à son quotidien, s’arrêter 2-3 arrêts de métro plus tôt, sortir le matin, allez chercher son déjeuner un peu plus loin… Je suis sûre que vous trouverez VOTRE petit moment.

tendances avril 2022

Weward

Pour mesurer mes pas, j’utilise l’application Weward qui me motive ! C’est une application gratuite qui mesure mes pas et me permet de gagner de l’argent ! Si Si ! Mais quelques centimes par jours. Cela me permet de me dire yyyes j’ai gagné aujourd’hui, 15 cts et d’essayer de gagner de plus en plus ! Une petite carotte qui fonctionne bien avec moi 😉

Si vous avez besoin d’un code parrainage pour gagner vos premiers centimes, voici le mien CHR+-6MLtA

tendances avril 2022

Voici le résultat d’une de mes journées.  J’ai donc réalisé plus de 8000 pas, soit 7,5km soit 322kCal. Mesurer ma dépense énergétique et maintenir un nombre de pas supérieur à 7000 pas/jour me permet de me motiver et de me faire plaisir de temps en temps, avec un bon petit plat ou l’apéro du vendredi 😉 

Tous les soirs, je valide mon nombre de pas pour générer mon gain. Et ce qui est très sympa, c’est que l’on peut inviter des amis pour se motiver les uns les autres. Cette application est disponible sur Iphone et Android. 

Salles de sport

Les salles de sport doivent correspondre à votre état d’esprit. J’en ai testé plusieurs, et de mon côté, j’ai besoin de me sentir en confiance, ne pas avoir l’impression d’être « reluquée » mdr ! Ma salle propose une large amplitude des horaires, des cours collectifs et de nombreux équipements et surtout une équipe sympa, bienveillante et à l’écoute.

J’ai trouvé une salle de sport, près de mon domicile (pas d’excuse pour ne pas y aller mdr). Si vous habitez à Lyon, Be Sport Be Free propose 2 espaces à St Genis Laval et Mions. Prix : 29,99€/mois, du lundi au dimanche. Les salles de sport se battent pour récupérer leur clientèle perdues pendant le confinement, n’hésitez pas à faire jouer la concurrence.

be sport be free

Vous n’aimez pas les salles de sport, il existe de nombreux groupes et challenges sur les réseaux sociaux. Il y en a forcément un qui vous correspond ! Et la plupart du temps, tout est gratuit !

Ceinture SLENDERTONE

J’ai également le plaisir de tester la ceinture d’électrostimulation Evolve de la marque SLENDERTONE. J’ai toujours eu un petit bidon, les séances de sport n’arrivent pas à bout de cette petite bouée d’amour ! Alors quand Slendertone m’a proposé de tester leur nouveauté, j’étais ravie car j’allais pouvoir faire travailler cette zone que je n’aime pas !

Au programme, je tonifie mes muscles en profondeur ! Et il y a du boulot… 

En un peu plus d’un mois, j’ai perdu 2 cm. Alors oui, ce n’est pas énorme mais c’est déjà top pour moi !
Je l’utilise 3 fois par semaine mais ce serait bien d’augmenter le nombre de séances. Ce que j’adore c’est que je l’utilise allongée dans le canapée le soir en regardant la TV ! Pas mal pour se muscler mdr !

Je vous montre en vidéo l’utilisation de la ceinture

Pour une utilisation optimale et une perte maximale, il est recommandé d’utiliser la ceinture Evolve Abs, 30 minutes par jour, 5 jours par semaine. Des utilisateurs se servent de leur ceinture pendant une séance de sport, marche, course… 

Il existe :

  • 100 niveaux d’intensité et
  • 12 programmes de tonification personnalisés, chacun peut trouver son programme et le faire progresser…

Avec le code CHRISTELE10

-10% même sur les Promo en cours – SLENDERTONE – 

Tendances avril 2022 : être à l'aise dans ses baskets

Sportswear

Il n’y a rien de plus pénible que de porter des vêtements ou des baskets mal adaptés. Un soutien-gorge qui maintient mal la poitrine ou des brides qui descendent, des baskets qui font mal aux pieds, des leggins qui roulottent sur le ventre ou qui se font la mâle dans les fesses… des mauvaises expériences qu’on a toutes vécues et qui nous mettent mal à l’aise !

Sans parler d’un look moche qui ne nous met pas à notre avantage…

Il y a un peu plus d’un an, j’ai investi dans des baskets car je préparai alors un trek en Espagne, article que vous pouvez retrouver ici Trek Rose Trip – Portugal, juin 2021. J’avais alors acheté des chaussures adaptées à mon pied, à mon activité, achetées à Terre de running, à Décines (Est Lyonnais), magasin spécialisé dans le running et le trail. Et très franchement, ça change la vie. Pas d’échauffement, pas de d’ampoules et un bon maintien dans des chaussures hyper confortables et légères.

blogueuse sport

Je suis ambassadrice de la marque Prozis depuis 6 mois. Voici une sélection de produits que j’aime tout particulièrement pour leur confort, maintien et coupe/couleur.

A l’occasion de l’anniversaire de Prozis, vous pouvez bénéficier jusqu’à -60% de réduction

avec le code promo 15YPROMO

Sur cette photo, je porte ces 3 articles. 

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Sweat Crop à Manches Longues Elements WS001 – Black

Super confortable, toucher soie. Flexible et maintien. La bande abdominale ne roulotte pas. 44,99€ au lieu de 49,99€.

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Legging taille haute X-Skin Contour – Dark Gray Melange

Je l’adore car il améliore la silhouette grâce à des lignes et des motifs qui créent un effet lifting sur le fessier et les cuisses.

Tout a été pensé pour nous faire paraître au mieux de notre forme et de nos formes !

20,99€ au lieu de 34,99€.

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Soutien-gorge Sport X-Skin Palms – Black

Sans couture, dans une construction semblable à celle de la peau. Un joli décolleté et en même temps, un bon maintien. S’adapte parfaitement au corps. 29,69€ au lieu de 32,99€.

Je ne peux que vous recommander cette marque, je l’adore ! 

Prozis propose des vêtements pour homme/femme pour toutes les morphologies, des soins, des articles de sport pour la maison, des cosmétiques et soins, de produits pour la perte de poids/nutrition… Si vous me suivez en stories, vous avez pu noter que je ne porte plus que leurs articles (je me sens tellement bien dedans !)

tendances avril 2022

Crop T-Shirt Crush Alpine – Purple

Super confortable. Toucher doux, flexible et maintient. 20,99€ au lieu de 34,99€.

J’aime tellement ce crop top que je l’ai choisi dans un autre format et couleur (photo 3)

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Legging purple taille haute – Prozis

Confortable, leger, doux, sangle abdominale soutenue, 7/8. 17,99€ au lieu de 29,99€. Un petit prix pour un super article.

tendances avril 2022

Crop Top à Manches Longues Crush Alpine – Blue

J’ai également choisi ce crop top avec des manches longues et bleu. 29,99€ au lieu de 49,99€.

tendances avril 2022
Et voici un de mes chouchoux et devinez pourquoi ?

Sa petite poche spéciale téléphone ! Je peux ainsi glisser mon Iphone à l’intérieur. Et mes pas sont comptabilisés par weward et à moi les petits centimes mdr !!!

Je ne serai jamais millionnaire avec mes petits pas, mais j’ai déjà pu débloquer 2 fois 10 € et là vous dites Wahouuuu 😉 

Les tendances d'avril 2022, synonyme de bien être

tendances avril 2022

On est parfois dur avec son corps… Il ne faut pas oublier qu’il nous soutient ! Alors, on le chouchoute, par des soins et des massages. On reprend contact avec lui et on apprend à l’aimer !

Voici les soins que j’ai particulièrement appréciés :

Et pour finir, j’ai une petite astuce qui permet d’affiner sans rien faire, les auto-bronzants ! Et oui, le fait d’être plus bronzée permet de paraître plus mince. Mon préféré : Le bronzage sublimé avec St. Tropez.

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Tendance avril 2022

Je termine avec un petit conseil, si vous avez besoin d’être « encadrée » n’hésitez pas à acheter un joli carnet et noter ce que vous mangez et votre activité physique. Cela permet de se rendre compte de sa consommation et de ses habitudes. Une façon de formaliser les choses pour mieux les appréhender et les faire évoluer vers une vie saine et harmonieuse.

J’espère que cet article vous aura motivé et vous donnera envie de prendre soin de vous.

N’hésitez pas à me laisser un commentaire… Je vous souhaite une excellente après-midi,

Je vous embrasse.

Christèle 

14 réflexions sur “Les tendances du mois d’avril 2022”

  1. Coucou ma Christèle

    Un bel article pour nous motiver !!
    Perso le sport c’est toute l’année si je n’en fais pas d’une semaine je me sens mal.
    Sympa ton application de marche il faudrait que je la télécharge et puis ça motive.
    Pareil au bureau je bouge pas assez heureusement que je marche jusqu’à la gare mais ce n’est pas suffisant.
    Je te souhaite une très bonne journée
    Gros bisous
    Magalie

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Hello ma Mag,
      Je te remercie pour ton message.
      Je suis ravie de te faire découvrir cette appli ! Ca me fait rire car avec mes cops on compare les centimes que nous gagnons tous les jours ! L’essentiel c’est de trouver son petit truc pour se motiver.
      C’est déjà top que tu marches de la gare au job ! Et puis tu fais du yoga, de la rando… comme tu dis le sport c’est toute l’année et ça permet de trouver un équilibre…
      Je te souhaite une excellente après-midi,
      Gros bisous et à très vite,
      Christèle

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Hello Stéphanie,

      Je te remercie pour ton commentaire.
      Je vois que toi aussi tu es motivée et assidue bravo ! car il faut trouver la motivation quand on est à la maison…

      Gros bisous et belle après-midi,
      Christèle

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Hello,
      Je vais bien, je te remercie. J’espère que toi aussi.
      Ce n’est pas du courage… je me suis rendue compte qu’en restant assise toute la journée et ne faisant pas de sport je commençais à avoir des petits problèmes de santé et depuis que je bouge plus, ils se sont tous envolés…
      Bises et belle après-midi,
      Christèle

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Bravo bravo ! 20 km c’est énorme ! si tu avais eu weward tu serais riche mdr !!!
      Gros gros bisous et belle après-midi,
      Christèle

  2. Coucou Christèle,
    Et oui, il faut bouger, c’est le mot d’ordre
    Moi, aussi devant mon écran toute la journée
    Je laisse de plus en plus la voiture dans la garage
    Déja tous les jours 3 kms aller retour pour poster les commandes
    Ce n’est pas énorme mais ça fait du bien
    Puis séance gym 2x semaine, je dirais douce pour ce dos qui fait si mal
    Des randonnées souvent le weekend dans notre écrin de verdure
    Et on respire et on expire
    Tu as raison, changement d’habitudes alimentaire pour le bien être en premier de son corps surtout à l’intérieur
    Les tenues sont super sympa
    Bises

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Hello ma belle,
      Je te remercie pour ton commentaire et ton retour sur les tenues.
      Je vois que tu as une belle activité car mine de rien tu bouges tous les jours, même le week-end. Prendre son temps, se faire du bien à l’intérieur et à l’extérieur !
      Gros bisous et belle après-midi,
      Christèle

  3. Bonjour Christèle,

    merci pour tous ces bons plans, et bravo à fond la forme ; tu vas etre au top pour cet été
    Des bises,

    Evelyne

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Hello Evelyne,
      Je te remercie pour ton commentaire et tes encouragements.
      Gros bisous et belle après-midi,
      Christèle

  4. Coucou Christèle,
    J’avais également fait il y a plusieurs années le Top Body Challenge, mais comme toi, j’envisage le sport différemment : je veux que cela se fasse avant tout à mon rythme.
    Le plus difficile est de rester motiver : le fait de partager en story ma séance me permet justement de le rester.
    Gros bisous

    1. Les Carnets d'une Quadra

      Hello ma Natie,
      Je te remercie pour ton commentaire. Décidément on se ressemble beaucoup…
      Et tu as tellement raison, le plus difficile c’est de rester motivée, c’est pourquoi je pense foncièrement qu’il faut intégrer le sport dans notre quotidien sans que ce soit une contrainte. Des petites astuces et le tour est joué !
      Je vois que tu as trouvé ton rythme avec ton stepper et c’et top que tu partages ton quotidien car ça nous motive toutes !
      Gros bisous et belle après-midi,
      Christèle

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