Vivez mon expérience « La Brigade de Véro »
Aujourd’hui, je suis ravie de partager avec vous, mon expérience La Brigade Véro.
La Brigade Véro est un régime ou devrais-je dire, un rééquilibrage alimentaire, des petits plats frais livrés à domicile. Dans cette revue, je vous propose de découvrir des conseils pour bien commencer un régime, conserver sa perte de poids, ainsi que mon avis et le bilan de 6 semaines de livraison.
Tout au long de l’article, vous découvrirez des photos que j’ai prises au fil des jours.
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Comment bien commencer un régime ?
Qu’on ait quelques kilos à perdre ou des dizaines, on se demande toujours quand sera le meilleur moment pour commencer… Et il est vrai que l’on trouve souvent de bonnes excuses pour reporter les choses hein !
Petit florilège d’alibis… « Après les fêtes, après mon anniv’, ce n’est pas le bon moment je suis stressée, impossible à gérer car je mange avec mes collègues et ils vont me poser des questions… » et je peux vous trouver un million d’échappatoires si si 😉
Et face à tous ces questionnements, on a souvent des sentiments partagés, motivation et démotivation, culpabilité, mais pourquoi je me suis tant laissé-e aller, je suis moche, je suis gros-se…
Et dans le fond beaucoup d’éléments négatifs ! On est sacrément dur avec nous…
Et si, on se faisait du bien ?
Au lieu d’imaginer une contrainte, la contrainte du régime, on se soulageait avec un rééquilibrage alimentaire composé de bons produits et de petits plaisirs.
Parce que oui pour tenir – n’oublions pas qu’une restriction alimentaire quelles qu’elles soient, quantité ou type d’aliments – n’est pas facile ! – il faut savoir se faire plaisir.
On le sait tous l’excès de poids – hors maladie – est souvent lié à la nourriture émotion et/ou de mauvaises habitudes alimentaires. On compense, on culpabilise, on se restreint… un cercle vicieux qui au fil des années affecte notre poids et notre santé.
Le bon moment pour suivre un régime
J’ai envie de dire, il n’y a pas de bons moments pour commencer, car c’est toujours le BON moment pour prendre soin de soi.
Un resto, noël, un voyage… la vie est composée de moments festifs et c’est juste normal ! Un régime ne doit pas entraîner d’éviction sociale.
Pourquoi s’écarter des autres et des moments de partage ?
Si un régime vous oblige à le faire, vous ne tiendrez pas dans le temps !
Et c’est pour toutes ces raisons que j’ai suivi le programme La Brigade de Véro. Tous les jours, pendant 6 semaines, je vous ai présenté sur mon insta mes repas, mes coups de coeur, mes difficultés et mes pertes de poids hebdomadaires. Grâce à la qualité des préparations, je n’ai jamais été frustrée et la souplesse du programme permet de s’organiser facilement.
Pourquoi j’ai choisi la Brigade de Véro ?
Parce que c’est bon !
Les préparations sont fraîches et sans conservateurs ajoutés. Une cuisine variée qui a du goût. De mon côté, j’ai choisi la formule Equilibre qui m’a permis de déguster de la viande, du poisson et des plats végétariens.
L’occasion de découvrir des recettes équilibrées et gourmandes que je vais pouvoir refaire.
Parce que c’est pratique !
On reçoit toutes les semaines, via chronofresh, les préparations. Suivant la formule choisie, toutes les préparations sont envoyées petits déjeuners, déjeuners et repas du soir, avec ou sans collation. Je peux les emporter partout. Je ne les consomme pas… je les congèle et quand je n’ai pas envie de cuisiner, je « ressors » un petit plat La Brigade de Véro.
Voici les offres proposées, il y en a forcément une pour vous !
Low Carb : Riche en végétaux et en protéines, cette formule affiche peu de glucides au compteur permettant de débuter une perte de poids rapide.
- 6 plats de viande + 3 plats de poisson + 3 plats végétarien
Low Carb Protéiné : Enrichie en protéines et faible en calories, cette formule est destinée à ceux qui souhaitent maintenir leur masse musculaire tout en perdant du poids.
- 9 plats de viande + 3 plats de poisson
Équilibre:
- 6 plats de viande + 3 plats de poisson + 3 plats végétariens
Équilibre Actif : Des plats riches en glucide le midi pour vous apporter de l’énergie et des plats avec de bons légumes le soir pour passer une bonne nuit. La formule idéale pour les personnes actives !
- 6 plats de viande + 3 plats de poisson + 3 plats végétarien
Les répartitions journalières détaillées, calories et pourcentages sont à retrouver sur le site de La Brigade de Véro.
Les régimes spécifiques
Grande nouveauté, dorénavant la Brigade Véro propose 5 nouvelles versions :
Sans poisson :
- 6 plats de viande + 3 plats végétarien (3 doublons dans le cas d’une formule 12 plats)
Pesco veggie : Dédiée aux personnes souhaitant consommer des produits de la mer, mais sans consommer de viande, cette formule vous propose des plats à base de poissons et des plats végétariens !
- 6 plats veggie + 3 plats poisson (3 doublons dans le cas d’une formule 12 plats)
Veggie : Pour tous ceux qui souhaitent une alimentation végétarienne, cette formule vous propose un menu sain pour perdre du poids durablement tout en vous faisant plaisir avec une offre végé !
- 6 plats veggie (6 doublons dans le cas d’une formule sur 12 plats)
Sans Porc :
- 6 plats de viande + 3 plats de poisson + 3 plats végétarien
N’hésitez pas à visiter le site et découvrir les préparations proposées
Comment gérer un régime ?
Avec sa famille, ses collègues
On a tous de bonnes raisons de parler de son régime ou de ne pas l’évoquer… Le format barquette est pratique à emporter partout. Ce sont des préparations fraîches qui « passent » au micro-ondes.
Peur qu’on vous pose des questions ? Hop hop hop, vous mettez votre préparation dans votre tupperware ou bento habituel et le tour est joué !
Au resto
Comme vous pouvez le voir sur mon insta, je déjeune une fois par semaine au restaurant. Et je peux vous dire qu’à Lyon, je n’ai que l’embarras du choix !
Je culpabilise, bien entendu que NON, est-ce que cela m’empêche de maigrir NON !
Pourquoi ?
Tout simplement parce que j’anticipe, je déjeune à l’extérieur le jeudi. Le reste du temps, je déguste mes petits plats la Brigade de Véro. Le jour J, soit j’ai vraiment faim et envie de me faire plaisir et je prends un plat et un dessert ou si je n’ai pas très faim, un plat. Entre viande et poisson, je choisirai un poisson, une viande grillée plutôt qu’en sauce… et pour les dessert, je privilégie les petites douceurs à base de fruit. Rien de très compliqué, juste du bon sens…
2 fois par semaine, je me fais plaisir, apéro ou dessert. Je garde en tête le plaisir sans abus. Par exemple, pour l’apéro, je déguste fromage, gressin, houmous… l’ensemble doit rentrer dans une petite assiette à dessert. J’essaie de visualiser ce volume et ensuite, je déguste sans culpabilité.
Et après la Brigade de Véro ?
Durant 6 semaines, j’ai reçu et dégusté les préparations la Brigade de Véro, matin, midi et soir ainsi que les collations (formule complète pour soulager mon quotidien, de nombreuses formules sont proposées avec un ou plusieurs plats par jour avec ou sans collation).
Suivant ma faim, j’ai complété avec un fruit, un yaourt, une salade… Aussi, j’ai « repris » un rythme normal, c’est à dire une quantité ingérée qui correspond à mon profil physiologique et à mon activité.
Il faut bien le dire, je mangeais trop et peu équilibré, ainsi, j’ai ré-appris à manger. Je sais dorénavant quelle quantité préparer et manger et comment composer mes repas.
La Brigade de Véro propose également des recettes, de quoi reproduire de bons petits plats. Sur chaque barquette, on retrouve une étiquette avec les aliments utilisés et leur quantités, c’est également un bon repère.
Résultat : Au bout de 6 semaines, – 6 kg, chaque semaine, une perte de 400g à 1,5kg.
Voilà 3 semaines que j’ai arrêté de recevoir et mangé les préparations, mon poids s’est équilibré, j’ai perdu 400g supplémentaires sur 3 semaines.
Challenges et accompagnement
Durant tout le programme, j’ai suivi la communauté facebook et participé aux challenges. Rien n’est obligatoire, mais ces petits défis sont très motivants. Ils portent sur différentes thématiques : alimentation, sport, bien-être, sommeil, hygiène de vie… de quoi nous aider et nous accompagner pour atteindre notre objectif.
J’ai vraiment beaucoup apprécié y participer…
La Brigade de Véro propose également un accompagnement avec une équipe de diététiciens. N’hésitez pas à le demander.
CODE PROMO LA BRIGADE DE VERO
Vous avez envie de découvrir la Brigade de Véro, voici un code promo super sympa :
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Besoin d’informations complémentaires ?
N’hésitez pas à m’envoyer un mail à l’adresse suivante christele@lescarnetsdunequadra.fr Je répondrai avec grand plaisir.
Christèle
