Régime ménopause – mon aventure avec La Brigade de Véro
Bienvenue à toutes ! Aujourd’hui, je m’adresse particulièrement aux femmes… avec un régime ménopause !
Si vous êtes en préménopause ou en ménopause, vous avez sans doute vu votre corps changer : moins d’énergie, des kilos en plus malgré de petits changements, des fringales, des nuits agitées… Eh bien, aujourd’hui je vous raconte comment j’ai découvert le régime ménopause de La Brigade de Véro, et ce qu’il m’a apporté après un mois.
Spoiler : j’ai perdu -4,2 kg, je me sens beaucoup plus légère physiquement… et mentalement aussi.
Vous avez besoin d’un coup de pouce ? voici mon code promo : CHRISTELE50, valable sur toutes les formules, pour avoir -50 % sur votre première semaine. Alors, prête à transformer ce moment de vie en opportunité de bien-être ?
Petit déjeuner : tartine pesto, fromage et tomate ! Miam pour bien commencer la journée.
Le concept de La Brigade de Véro
La Brigade de Véro, c’est une box de repas cuisinés, diététiques, livrés chez vous chaque semaine, faite pour celles qui veulent perdre du poids sainement, sans passer des heures en cuisine ni courir les magasins. Les repas sont frais, préparés avec des produits frais et de saison, sans conservateurs. Les box sont variées, gourmandes, mais pensées pour la santé.
Leur mission : offrir des formules adaptées à chaque profil, pour que bien se nourrir rime avec plaisir et simplicité.
Aujourd’hui, je vous parle de la formule spéciale pré ménopause et ménopause, mais il existe de nombreuses formules, chacune adaptée à son profil et ses habitudes.
Réception de mon colis, tout est bien compartimenté, pratique à emporter partout, facile à faire réchauffer !
La ménopause : qu’est-ce que c’est, et quels effets sur la faim et le poids ?
La ménopause est cette étape naturelle de la vie d’une femme marquée par l’arrêt des règles pendant 12 mois, en général autour de la cinquantaine. Juste avant, la préménopause voit apparaître des fluctuations hormonales : baisse des œstrogènes, changements du métabolisme, parfois troubles du sommeil, fatigue.
Ces changements hormonaux influencent directement :
la faim : moins d’œstrogènes peut augmenter l’appétit, rendre les fringales plus fréquentes, modifier la gestion du sucre dans le sang
le stockage des graisses : souvent plus facile de prendre du poids, notamment au niveau du ventre
le métabolisme : moins efficace pour brûler les calories, perte de masse musculaire si on ne l’entretient pas ;
l’énergie mentale et physique : fatigue, chute de moral, stress, difficultés à rester motivée.
Alors oui : il faut un régime qui prenne en compte ces réalités. Un régime classique ne suffit pas toujours à surmonter ces obstacles.
Simple et discret au travail !
Mon expérience
Ma pré ménopause a duré 2,5 ans. Pendant cette période, j’ai pris énormément de poids, 17 kg au total. Sur ce laps de temps, j’ai connu de grosses fringales et des envies d’aliments que je n’avais pas envie de manger habituellement – un peu comme quand on est enceinte – Sur d’autres périodes, pendant des semaines et des mois, je grossissais en mangeant de la même façon qu’avant. Dans l’ensemble, j’avais un métabolisme très lent et faisait énormément de rétention d’eau.
Puis, la ménopause s’est installée et là naturellement les 5 premiers kilos sont partis. Pour continuer à perdre du poids, j’ai réduit les féculents et supprimer pratiquement le sucre, de nouveaux j’ai perdu 5 kg. Par contre, impossible de perdre les derniers kg, je stagnais. Donc autant dire que j’étais ravie de commencer la Brigade Véro car je connais la qualité de leur box.
Et si on se faisait une petite crèpe au petit déjeuner ?
Mais est-ce que ce régime ménopause allait être efficace sur moi ?
Je dois avouer que c’était ma crainte comment perdre du poids avec que les petits plats sont gourmands…
Mon repas du soir : escalope de dinde, riz et légumes verts !
Le régime spécial préménopause et ménopause de La Brigade de Véro – ses spécificités
La formule Ménopause proposée par La Brigade de Véro a été conçue spécialement pour accompagner les femmes dans cette étape de vie. Voici ce qui la distingue :
Apports nutritionnels spécifiques : recettes équilibrées et variées, riches en protéines de qualité pour préserver la masse musculaire, bons lipides (oméga, graisses saines), fibres, phyto-nutriments pour soutenir le métabolisme et le bien-être hormonal.
Hypocalorique, mais sans excès : l’idée n’est pas de faire un régime drastique, mais de perdre du poids progressivement, tout en maintenant l’énergie quotidienne et en limitant les sensations de faim.
Confort digestif et équilibre glycémiques : fibres pour la satiété, réduction des pics glycémiques, ce qui limite les fringales.
Produits frais, de saison, sans conservateurs, tout préparé : plus besoin de courir les marchés ou de passer des heures en cuisine ; les plats sont livrés, déjà cuisinés. Ça fait une différence énorme pour garder la motivation sans stress.
Tartelette pistache et framboise au petit déjeuner !
Et regardez-moi cette petite douceur ! Mais comment est-ce possible de résister et de maigrir ?
Tout simplement, parce que la composition des plats de ce régime ménopause est bien pensée. Pas de sucre ajouté mais des produits gourmands. Les premiers ingrédients des gâteaux sont les fruits, le chocolat, les fruits secs, la courgette… du coup zéro frustration !
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Je teste la formule
Je déjeune avec des rostis, légumes verts et dinde.
Bilan d’un mois de régime : mes résultats
Ratatouille et agnotellis au fromage (de grosse ravioles) – c’était trop bon !
Après 4 semaines de ce régime ménopause, voici mon bilan personnel :
Poids : -4,2 kg, la Brigade de Véro annonce – 3 kg en moyenne
Énergie : je me sens beaucoup plus vive, moins de coups de barre l’après-midi
Ballonnements, sensation de gonflement : nettement réduits, je suis moins “puffée” après les repas
Mental : je me sens plus légère aussi mentalement, moins de culpabilité car j’ai ma dose de douceur avec les petits déjeuners
Mon avis, ce que j’ai surtout aimé, c’est de ne rien avoir à préparer le soir après une journée de travail, de ne pas me demander “qu’est-ce que je mange ce soir ?” et de « tomber » dans le frigo, et de manger des produits frais, bons, savoureux. Le plaisir est vraiment au rendez-vous.
Je commence bien la journée avec une panna cotta aux fruits rouges !
Les petits plus pour nous accompagner...
Des challenges agrémentent notre régime ménopause
Chaque semaine, la Brigade Véro proposent des challenges, par exemple un nombre de pas à réaliser, une nombre de verre à boire, des steps…
Ce n’est pas obligatoire – bien entendu – mais cela permet de se muscler, d’entrer doucement dans une activité et de prendre de bonnes habitutes. Et je peux vous dire que même si l’on pense que notre vie est saine, je me suis vite rendue compte que je ne buvais pas assez. Petite satisfaction en fin de semaine quand j’ai vu qu’enfin j’atteignais les 2 litres d’eau.
Le régime ménopause est très souple, on peut interchanger les plats suivant ses envies et si on ne les consomme pas tous , on peut les congeler. Tout étant frais, pas de problème, on congèle et on réutilise en cas de besoin.
Vous avez une sortie entre copines, un repas de famille, votre amoureux vous invite au resto, pas de souci, vous profitez, ce sera le repas off de la semaine. La Brigade Véro propose une box de 6 jours, aussi, il vous reste 2 repas à prendre quand vous souhaitez dans la semaine. De quoi se faire plaisir, sans frustration car avoir une vie sociale c’est très très important pour tenir sur la durée.
Le but n’étant pas de perdre vite et tout reprendre mais bel et bien manger, se faire plaisir, être bien dans sa tête et perdre doucement le poids en trop.
Alors bien entendu, on ne mange pas comme 15 mais on en profite. C’est ce que j’ai fait pendant un mois et autant vous dire que je suis souvent solliciter pour de bons repas, je me suis octroyée 2 repas festifs et malgré tout, j’ai perdu 4,2 kg.
Les petits plus ce sont également des collations proposées par La Brigade de Véro qui sont envoyées dans la box. Des compotes de fruits sans sucre, des barres de céréales, des fruits secs… et des petites douceurs comme la photo ci-dessous, l’occasion également de découvrir de nouvelles marques.
Le régime ménopause de La Brigade de Véro est, pour moi, une solution idéale quand on entre en préménopause ou ménopause
Il ajuste les apports à vos besoins, facilite la perte de poids sans lésiner sur le plaisir, et supprime la charge mentale des courses/cuisine. Si vous cherchez un programme fiable, agréable, gourmand et sans stress pour retrouver votre silhouette, votre énergie et votre bien-être, je recommande vivement ce régime ménopause.
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Quel est le plat ou la petite douceur qui vous fait le plus envie ? N’hésitez pas à me parler de votre expérience ?
Christèle
Christèle – Créatrice de contenu depuis 2016
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Régime ménopause : mon expérience avec La Brigade de Véro pour retrouver énergie, silhouette et bien-être !
Coucou Christèle,
Quel plaisir ce doit être pour toi d’annoncer cette perte de poids! Bravo à toi d’avoir remporté ce challenge!
Et bravo à la Brigade de Vero qui propose des menus tout à fait adaptés aux besoins d’une femme, à un certain moment de sa vie..
Bises à toi, bon week end!
Coucou Julie,
Heureusement que ce régime existe, il m’aide bien à passer le cap de cette période compliquée hein !
Merci beaucoup pour ton commentaire.
Bises et belle soirée,
Christèle
Coucou Christèle,
Et bien ce régime pour les femmes ménopausées donne envie ! Les plats et les desserts sont gourmands notamment la ratatouille et agnotellis au fromage et la tartelette pistache et framboise.
Ce régime a eu de bons résultats tout en te faisant plaisir. Après, je me demande que lorsque tu as fini ce régime, est ce que tu n’as pas tendance à reprendre du poids ? ou alors, tu as changé tes habitudes alimentaires ?
Merci pour le code promo 😉
Des bisous.
Hello Val,
Oui c’est aussi bon que pratique !
Et ce qui est top, c’est que la Brigade de Véro accompagne l’après régime car les recettes sont totalement transparentes. On peut donc les récupérer et les refaire. Et surtout, on prend de bonnes habitudes que ce soit pour les quantités que la répartition des aliments.
Bises et belle soirée,
Christèle